Il est important de comprendre que je peux ouvrir des portes mais vous restez le décideur de votre bien-être. Je vous accompagne et nous travaillons l’un à côté de l’autre. Nous faisons ensemble un travail d’équipe.
Tout ce qui est dit, écouter, parler, ressenti lors des séances restent confidentielles.
De la respiration vers la méditation… 💆♀️
Nous travaillons votre respiration pour allez vers la méditation consciente. Apporte sérénité, calme et écoute de soi.
Un espace hors du temps, de vos obligations, d’un rythme effréné à vous offrir sans rougir. Chaque séance est différente, chacun y trouvera sa voie.
Les séances de méditation et respiration prennent en compte :
La respiration
L’ancrage
Les chakras
La reconnexion
Respirer puis méditer…
Nous pratiquons un entraînement de l’esprit pour favoriser le bien-être mental, pour qu’il se libère des pensées négatives et néfastes qui nous empêchent d’avancer.
Pour méditer, on utilise certaines techniques de concentration et de relaxation pour se consacrer sur soi. On se pose, on observe ce qui se passe en nous, dans le calme. Il ne s’agit pas de se battre contre ses pensées. Il s’agit de laisser ses pensées défiler dans notre corps. On peut dire que la méditation est une activité spirituelle puisqu’elle nous met en contact avec nous-mêmes et tout l’univers.
Il n’y a pas d’objectif à tout pris, il faut avoir le cœur libre et se sentir prêt.
Nos séances
Il existe plusieurs types de méditation. Chacun trouvera la sienne. Chaque séance est différente. Tout dépend de l’intention de la séance, de ce que l’on vient chercher. Par exemple, si vous venez chercher de la méditation spirituelle, nous pratiquons des séances de chamanisme. Pour aller au-delà de la conscience du corps.
La méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience consiste à porter intentionnellement attention à l’expérience du moment présent. Elle permet de contacter nos ressources internes, notre clarté d’esprit, notre calme intérieur, notre résilience au stress ou encore notre liberté. Elle peut être formelle (en méditation) ou informelle (présente dans les activités du quotidien).
La pratique & les bienfaits
Elle permet de vivre pleinement, en étant plus présent et plus conscient. C’est une nouvelle façon de vivre plus positive qui s’intègre pleinement dans notre quotidien. La méditation de pleine conscience permet de changer et d’apaiser progressivement notre relation avec nous-mêmes, avec les autres et au monde qui nous entoure. Vous avez un œil sur l’origine de votre stress et de vos insatisfactions.
Séances
Méditation guidée (1h) : 55€ (respiration, ancrage, chakras, reconnexion…)
Séance respiration pour enfant (30min) : 30€
Foires aux questions
Comment choisir sa méditation ?
Vous pouvez choisir de pratiquer la méditation pour plusieurs raisons : anxiété, tristesse, tensions… ou tout simplement pour être en paix. Il faut choisir pourquoi on la pratique puis on adaptera ensemble. Ou nous irons ensemble vers le véritable besoin.
Où pratiquer la méditation ?
Personnellement je conseille la nature, près des arbres… C’est l’endroit où je me sens le mieux.
À quelle fréquence faut-il pratiquer la méditation ?
Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises pratiques. Il faut trouver son rythme à soi. La pratique régulière est quand même conseillée, par exemple 5 à 10 minutes par jour. Il faut écouter ses envies.
Quelle durée pour méditer ?
Il faut s’adapter en fonction de ce que tu recherches et du temps que tu as. Il n’y a pas de temps obligatoire, tu peux aller jusqu’à 1h si tu en ressens le besoin. C’est toi qui démarre et c’est toi qui arrête. Il faut se détacher de son chrono et s’écouter.
Mes lectures inspirantes…
Naturopathe - Chamane - Theta Healing 